不让压力控制生活

1 (p1): 致谢
1 (p2): 内容简介
1 (p3): Chapter1 控制压力
3 (p3-1): 不让压力统治生活
7 (p3-2): 别人生气我不气
14 (p3-3): 积极管理压力
16 (p3-4): 生活中你是否有快乐的源泉
18 (p3-5): 自己回报自己
24 (p3-6): Q＆A压力
27 (p4): Chapter 2 时间留给在乎的事
29 (p4-1): 时间管理的真正意义
34 (p4-2): 我的时间你别偷
40 (p4-3): 寻找惯性与意义的平衡点
43 (p4-4): 减压，不能有心无行
47 (p4-5): Q＆A价值
51 (p5): Chapter 3 抛弃完美主义
53 (p5-1): 完美有压
55 (p5-2): 成功≠完美
59 (p5-3): 授权也美妙
63 (p5-4): 冷静了再说
65 (p5-5): 童话里都是骗人的
70 (p5-6): Q＆A完美
73 (p6): Chapter 4 向目标直线进发
75 (p6-1): 目标积极又实际
81 (p6-2): 制伏半路杀出的“程咬金”
87 (p6-3): 停，是为了更好地走
91 (p6-4): 让心充满阳光
93 (p6-5): 把目标写下来
98 (p6-6): Q＆A目标
101 (p7): Chapter 5 让生活简单、有序
103 (p7-1): 带着必需品上路
107 (p7-2): 梳理生活，简化生活
113 (p7-3): “卖掉压力”
115 (p7-4): 把事情安放在固定的时间格
117 (p7-5): 有创意才有享受
120 (p7-6): 三心二意行不行
124 (p7-7): Q＆A 梳理
127 (p8): Chapter 6 我的生活，我的底线
129 (p8-1): 尊重自已的底线
131 (p8-2): 设定底线的十一条建议
146 (p8-3): Q＆A限制
149 (p9): Chapter 7 为自已充电
151 (p9-1): 放松才能更好地工作
153 (p9-2): 调查身心的十个小策略
168 (p9-3): Q＆A 意义
171 (p10): Chapter 8 一步一个脚印
173 (p10-1): 行动减压五法
183 (p10-2): 珍惜现在
187 (p10-3): Q＆A个性减压单 Ben shu shi zhi dao xian dai ren ping heng shi jian yu ya li guan xi de, zheng que guan li shi jian, he li fen pei shi jian zai gong zuo he sheng huo shang de bi li, li qing zi ji de jia zhi shi xiang, xian zuo zui zhong yao de shi, ni hui fa xian bu jin ya li jian shao le, xiao shuai ye ti gao le, shen xin geng jia yu yue he jian kang 本书是指导现代人平衡时间与压力关系的, 正确管理时间, 合理分配时间在工作和生活上的比例, 理清自己的价值事项, 先做最重要的事, 你会发现不仅压力减少了, 效率也提高了, 身心更加愉悦和健康